당뇨병으로 고생하고 있는 환자가 무려 우리나라에만 수십만명에 이르러요.

그리고 국민의 30% 정도가 당뇨병에 걸렸거나 걸릴 위험에 상당히 높은 확률이

있다는 조사결과가 나왔어요. 그만큼 당뇨병은 심각한 문제가 되고 있는

질환 중 하나에요. 특히 당뇨병 환자분들께서는 혈당관리를 잘 해주셔야 하는데요,

혈당관리를 제대로 하지 못하면 사망의 원인이 될 수 있는만큼 위험해요.

그래서 지금부터 혈당관리법에 대해서 설명해 드릴게요.

혈당이 올라가게되면 여러가지 당뇨병 합병증이 발생할 수 있어요.

당뇨병 합병증으로는 당뇨병 케톤산증, 당뇨 망막병증 등의 다양한 질환들이 있어요. 

혈당 조절을하는데 가장 중요한 것이 식단조절이에요.

저혈당이든 고혈당이든 조심하셔야 하는데요, 고혈당의 환자의 경우에는 탄수화물을

조심하셔야 해요. 탄수화물의 섭취가 많아지면 혈당이 급격하게 상승할 수 있어요.

특히 설탕이 많이 함유된 음식이나 아이스크림, 초콜렛 등이 치명적이에요.

혈당이 높아지는 음식들은 피하고 혈당을 조절에 도움이되는 채소류나 현미, 보리

등을 섭취를 해주시는 것이 좋아요. 그렇다고해서 이런 음식들을 너무 많이 섭취하게

되면 혈당이 더 높아질 수 있으니 이를 조심하셔야 해요.

그리고 끼니를 제때 맞춰서 드시는 것 또한 중요해요. 굶게되면 저혈당 증상이 나타날 수 있어요.

그리고 혈액순환이 원활하게 이루어지는 것도 혈당조절에 도움이 되요. 그렇기 위해서는

꾸준한 운동을 통해서 혈액순환이 잘 이루어질 수 있도록 해주시는 것이 좋아요.

운동과 식단조절은 혈당을 조절하는데 도움을 줄뿐만 아니라 여러가지 복합적으로

몸을 건강하게 하는데 있어서 중요해요. 다가온 2017년은 건강한 삶을 목표로 하시고

꾸준한 운동과 식단조절로 비만을 예방하여 고혈압이나 당뇨 등의 성인병을 예방하는

것은 어떠신가요? 우리의 몸은 항상 위험한 질환들에 노출되어있다고 생각하시고

이를 꾸준히 예방하는 습관을 길러주셔야 해요.