치매는 노인들에게만 걸리는 질환이라는 잘못된 생각을 가지고 계시는 분들이

많아요. 물론 비율상 노인분들에게 잘 나타나지만, 젊은층에서도 치매는 발생할 수

있어요. 그래서 이를 예방하기 위해 치매예방에좋은음식을 서울에이스재활요양병원에서

소개해 볼까해요.

콩 - 콩에는 콜레스테롤을 낮추어주는 효과가 있어서 혈액을 깨끗하게 만들어주며

혈관에 좋은 음식이에요. 그래서 뇌졸중이나 뇌출혈 등이 일어나지 않도록 뇌의 혈관들에

좋은 음식이며 주변에서도 쉽게 볼 수 있는 음식이라 섭취하기가 쉬워요.

토마토- 토마토는 노화를 방지해주는 음식으로 널리 알려져 있어요.

때문에 활성산소의 생성을 막아 뇌혈관이 노화되는 것을 막아주는데 좋은 음식이에요.

등푸른생선 - 등푸른생선에는 DHA와 오메가3가 풍부하게 들어있어요. 이런 음식들의

예로는 고등어나 꽁치 등이 있는데요. 이는 혈류를 개선해주며 신경세포막을 튼튼하게

만들어 기억력 등에 좋은 음식이라 치매예방에 있어서 탁월한 효과를 보여요.

과일 - 과일에는 비타민이 풍부하며 활성산소를 제거해주는 역할을 하여 노화방지에

좋은 기능을 보여요. 과일 중에도 사과나 포도, 귤 등이 치매예방에 좋은 효과를 보여요.

이처럼 치매에 좋은 음식들을 많이 섭취하여 치매를 예방하는데 노력해주세요.