여성들의 전유물 하이힐. 하이힐은 낮은 구두보다 각선미를 살려주고

늘씬해 보이게 해주기 때문에 많은 분들이 즐겨 신고 계세요.

하지만 너무 자주 높은 굽의 하이힐을 신게 되면 허리와 골반은 물론

심한 발통증을 일으키게 됩니다.

오늘은 작은 신발과 높은 구두로 인해 생기는 발통증에 대해서

알아보려고해요.

최근 운동화를 신는 분들이 과거 보다 많이 늘었습니다.

하지만 제 발 크기에 맞게 신지 않고 더 작게 신는 것이 유행이다보니

무지외반증이나 족저근막염으로 고생하시는 분들이 오히려 늘었어요.

이렇게 작은신발과 높은 구두는 다양한 족부질환의 원인이 될 수 있습니다.

그렇기 때문에 자신의 발에 맞는 신발을 고르는 것이 가장 중요합니다.

너무 작은 신발보다는 발꿈치에 손가락이 들어갈 수 있게 여유가 있고

발볼도 너무 꽉 까지 않는 신발을 고르는 것이 좋아요.

초경량 운동화를 비만이신 분이 자주 신으면 발바닥과 무릎에 무리가 가해질 수 있고

너무 쿠션감이 좋은 운동화는 발이 쉽게 피로해 질 수 있으니 신었을 때

불편함이 들지 않는것을 선택하세요.

발통증을 줄이기 위해서는 평소 발가락과 발바닥 스트레칭을 꾸준히 해주는 것이 좋습니다.

발가락을 이용해 물건을 집었다 놨다하는 운동도 좋고, 발가락을 펴고 접는 운동,

발가락을 당겨 발바닥이 스트레칭 되게 하는것도 발통증을 줄일 수 있는 좋은

예방법이 될 수 있습니다.

중요한 것은 발통증이 나타났을 때 그대로 방치하지 말고

전문의를 찾아 정확한 원인을 알고 그에 맞는 적절한 치료를 해야한다는 것이에요.